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2016年02月13日

ダイエットの真実★人は何もしなくても痩せられる?

 

こんにちわ( *´艸`)A&Bです!

今日も元気に営業中です!

今日はダイエットについて書いていきます。

女性にとって永遠のテーマであるダイエット

 

 

 

 

減量を望む人はみなさんたくさんのダイエット法に

目を光らせていることでしょう。

ネットで調べるだけですごい数のダイエット法が

でてきます。なにがいいのか目移りしまくりです(笑)

たくさんのダイエット法がありますが

どんなダイエットも基本をおさえていないと

絶対に成功はしません(; ・`д・´)

まず、ダイエットの基本中の基本で、当たり前のことは

消費カロリーが摂取カロリーを

 

 

上回らなければ痩せない

 

 

 

 

ということ。当たり前の理屈は誰だってわかっているけど

実践出来ないのが人間の甘え(´・ω・`)

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最近は圧倒的に 動かない女性 が増えています。

でも食べる量は変わりません。

痩せるわけがありません。(笑)

食べたら動く、動かないなら食べない

本当に簡単なことですが、運動はみなさんが

思っている以上に消費できていない事が現実です。

今日食べ過ぎたから少し歩こう♬

程度では食べ過ぎた分を消費することはできません。

ダイエット以前に健康的であるためにも

1日6000歩~10000歩のウォーキング

していないといけません。

(ちなみに私は毎日出勤時、退社時に

バスや車を使っていたのを徒歩に変え

毎日1万歩は歩いています(*´з`))

ダイエットには適度な運動は必要不可欠です。

 

 

 

 

無理な運動ではありません。

決してハードなものでもありません。

ある程度の運動を毎日継続的に行う事が

とっても大切です(*^^)v

onaka

ここまで本当に当たり前の事を

さらさらと書いてきましたが

いざ、どうやって実践していくかという事。

次回、後編で私のBeforAfter写真とともに(笑)

実践編を更新したいと思います(*´▽`*)

 

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